Neurodivergens (autisme og/el. ADHD)

Rådgivning og psykoedukation

Rådgivning og psykoedukation er ofte en afgørende støtte for mennesker med neurodivergens som autisme og/eller ADHD. Mange neurodivergente personer oplever i perioder udfordringer med stress, belastningsreaktioner, angst, overstimulering og sociale problemstillinger, som kan påvirke hverdagen, relationer og arbejdsliv. Uden den rette støtte kan disse udfordringer føre til mistrivsel, udbrændthed og længerevarende psykisk belastning.

Gennem viden, vejledning og konkrete strategier målrettet autisme og ADHD kan mistrivsel mindskes, livsmestringen styrkes og nye ressourcer udvikles. Med øget selvforståelse, struktur og tilpassede redskaber bliver det lettere at skabe et mere bæredygtigt og balanceret liv, hvor energi, behov og grænser respekteres.

Samtalerne foregår altid i et trygt og roligt rum med fokus på forudsigelighed og tydelig rammesætning. Alle klienter mødes med udgangspunkt i deres individuelle tempo, behov, sanseprofil og kommunikationsform. Hvis der er behov for, at samtalerne foregår i eget hjem, online eller ude i naturen, tilbydes dette som fleksible alternativer, så rammen passer bedst muligt til den enkelte neurodivergente person.

Jeg tilbyder terapi & rådgivning inden for:

Certificeret terapeut med speciale i kognitive metoder  

Jeg er uddannet i flere evidensbaserede terapeutiske metoder, herunder klassisk kognitiv terapi samt nyere kognitive retninger som ACT, CBT, metakognitiv terapi og mindfulness-baseret terapi. Denne brede faglige baggrund gør det muligt at målrette og tilpasse terapien præcist til den enkelte klients specifikke udfordringer og problemstillinger. 

MPF Dansk Psykoterapeutforening

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket er en garanti for høj faglighed, etisk ansvarlighed og løbende efteruddannelse. 

Terapi i naturen 

Der tilbydes naturterapeutiske forløb, hvor samtaleterapi kombineres med ophold og øvelser i naturen. Naturterapi er særligt velegnet til personer med et belastet nervesystem, herunder stress, udbrændthed, angst, sorg og traumer.    Gennem enkle sansestimulerende øvelser, åndedrætsteknikker og guidet mindfulness i naturen beroliges nervesystemet effektivt og kroppen får mulighed for at falde til ro.  

Hvorfor vælge terapi i naturen? 

Forskning peger på, at naturterapi og ophold i grønne omgivelser kan have en dokumenteret positiv effekt på både krop og psyke:

• Ophold i naturen kan sænke stresshormonet kortisol
• Det parasympatiske nervesystem aktiveres 
• Blodtrykket kan falde, og hjerterytmen bliver roligere  
• Sanserne stimuleres positivt, hvilket kan forbedre humør, nærvær og mental trivsel 

Effektiv og målrettet terapi

Alle forløb tilrettelægges med fokus på, at samtalerne opleves som nærværende, trygge og udviklende. Terapien planlægges ud fra den enkelte klients specifikke behov og målsætninger, hvilket gør forløbet både mere effektivt og anvendelsesorienteret.

Målet er, at hver session bidrager med ny indsigt, øget forståelse og konkrete strategier, der kan omsættes direkte i hverdagen.